Le taux de glycémie à surveiller à partir de 60 ans

La glycémie, ou concentration de glucose dans le sang, joue un rôle crucial dans notre santé. Si le glucose est indispensable pour fournir de l'énergie à notre corps, un excès peut avoir des conséquences graves, notamment avec l'âge. Il est donc essentiel de comprendre les seuils à ne pas dépasser, surtout à partir de 60 ans, pour éviter des complications comme le diabète de type 2.

Pourquoi la glycémie est-elle importante ?

Le glucose est la principale source d'énergie de notre organisme. Provenant des aliments riches en glucides, il est nécessaire de maintenir une quantité suffisante de glucose dans le sang pour rester en bonne santé. Cependant, un excès peut entraîner une hyperglycémie, qui, lorsqu'elle devient chronique, mène à des signes avant-coureurs du diabète : soif intense, maux de tête, perte de poids inexpliquée et troubles de l'humeur.

Le Dr Jean-François Thebaut, Vice-président de la Fédération Française des Diabétiques, souligne que la glycémie élevée est à la fois une cause et une conséquence du diabète. "Moins on traite le diabète, plus la glycémie reste élevée, plus le diabète s'aggrave et plus l'insulinorésistance augmente," avertit-il.

Le diabète de type 2 : une menace à partir de 60 ans

À 60 ans, il est particulièrement crucial de surveiller sa glycémie, car le risque de développer un diabète de type 2 augmente. Cette maladie, souvent découverte vers 55 ans, peut être présente sous forme de prédiabète sans que la personne en soit consciente. Un diagnostic précoce est donc vital pour prévenir les complications graves, telles que les accidents cardiovasculaires.

Comment surveiller sa glycémie ?

Le diagnostic du diabète se fait par une simple prise de sang à jeun, après 10 à 12 heures de jeûne. Une glycémie normale doit être inférieure à 1,15 g/l. Entre 1,15 et 1,25 g/l, on parle de prédiabète, signalant une résistance à l'insuline qui nécessite un changement des habitudes de vie. Au-delà de 1,26 g/l, le diagnostic du diabète est posé.

Quels sont les taux de glycémie à respecter ?

Il est recommandé de ne pas dépasser un taux de 1,15 g/l de glucose dans le sang. Si le taux se situe entre 1,15 et 1,25 g/l, des mesures doivent être prises pour éviter la progression vers le diabète. Un taux supérieur à 1,26 g/l indique une installation de la maladie, nécessitant une prise en charge immédiate.

Prise en charge et suivi du diabète

Une fois le diagnostic posé, le suivi du diabète se fait via l'hémoglobine glyquée, qui indique l'évolution du taux de glucose sur les trois derniers mois. La prise en charge inclut souvent un traitement médicamenteux à vie, mais une baisse de la glycémie ne peut se réaliser sans une activité physique régulière, une alimentation équilibrée, et l'arrêt du tabac et de l'alcool.

En conclusion, il est indispensable de surveiller sa glycémie à tout âge, mais plus particulièrement à partir de 60 ans, pour prévenir le diabète et ses complications. Un mode de vie sain reste la clé pour maintenir un taux de glucose équilibré.